thetastefood

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักโขม กับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักโขม กับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผักโขมเป็นแหล่งของวิตามินเค วิตามินซี วิตามินบี2 แมงกานีส โฟเลต แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก วิตามินบี6 เส้นใยอาหาร ทองแดง โปรตีน ฟอสฟอรัส และวิตามินอี กรดไขมัน โอเมก้า 3 ไนอาซิน ซีลีเนียม

อาหารเพื่อสุขภาพ คุณภาพ 10 ชนิด สำหรับคนนอนดึก

อาหารเพื่อสุขภาพ คุณภาพ 10 ชนิด สำหรับคนนอนดึก ในกรณีที่นอนดึกไม่บ่อยนักจะไม่มีผลต่อร่างกายมาก แต่ถ้านอนดึกบ่อยๆอาจจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่พอ แล้วจะง่วงเหงาหาวนอนในเวลากลางวันหรือในขณะทำงาน ประสิทธิภาพการทำงานลดลงถ้านอนดึกบ่อย ๆ ก็อาจจะกลายเป็นคนนอนไม่หลับและถ้าไม่แก้ไขก็จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งตัวเองภูมิต้านทานโรคลดลง และอาจจะเพิ่มสถิติเกิดอุบัติเหตุในขณะขับขี่ยานพาหนะได้